PDA

عرض الاصدار بالكامل : كيف تعرف نقص فيتامين معين في حسمك


اللؤلؤةA
30-06-2010, 11:05 AM
كيف تعرف نقص فيتامين معين في حسمك وكيف تعوضه

اذا كنت تعاني من:

• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

• ظهور تقرحات في الفم .

• العشى الليلي .

• جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / بندوره (الطماطم) / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

• الإجهاد المتواصل .

• عدم القدرة على التركيز .

• تشقق الشفاه .

• التحسس من الضوء .

• القلق المستمر .

• الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

• الإصابة المتكررة بالبرد .

• نزيف اللثة .

• عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / بندوره(الطماطم) .

***

إذا كنت تعاني من:

• آلام المفاصل آلام الظهر .

• تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

• الشعور بالتعب عند اقل جهد .

• بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

***

منقول

خاطري بلكزس
30-06-2010, 11:16 AM
يزاج الله خير ومشكورة على المعلومات المفيدة

:flower:

اللؤلؤةA
30-06-2010, 11:24 AM
يزاج الله خير ومشكورة على المعلومات المفيدة

:flower:


ويجزيج بالمثل

العفو :flower:

بحبك ياقطر
02-07-2010, 12:55 AM
يسلمووووووووووووووووووووعالفائدة

اللؤلؤةA
03-07-2010, 10:46 AM
يسلمووووووووووووووووووووعالفائدة

الله يسلمج حبيبتي

ليمووونه حلوووة
03-07-2010, 10:56 AM
• جفاف وتقشر الجلد . >> نقص فيتامين الف ..

• تشقق الشفاه .• القلق المستمر .• الأرق . >> نقص فيتامين بي ..

• نزيف اللثة . >> نقص فيتامين سي ..

• تساقط الشعر >> نقص فيتامين دي ..

• الشعور بالتعب عند اقل جهد . >> نقص فيتامين اي ..

يالهووي :s27:

تسلمين ع المعلومات فديتج :flower:

اللؤلؤةA
03-07-2010, 11:03 AM
• جفاف وتقشر الجلد . >> نقص فيتامين الف ..

• تشقق الشفاه .• القلق المستمر .• الأرق . >> نقص فيتامين بي ..

• نزيف اللثة . >> نقص فيتامين سي ..

• تساقط الشعر >> نقص فيتامين دي ..

• الشعور بالتعب عند اقل جهد . >> نقص فيتامين اي ..

يالهووي :s27:

تسلمين ع المعلومات فديتج :flower:


الله يسلمج حبيبتي من كل شر

مشكورة عالمرور :flower:

ام اند امز
03-07-2010, 01:03 PM
شكرا على المعلومة

:flower:

اللؤلؤةA
03-07-2010, 01:05 PM
شكرا على المعلومة

:flower:

العفو :flower:

أغسطس
08-07-2010, 10:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد

بارك الله فيكي يا اختي الكريمة على هالطرح القيم
ويستحق التقييم

تحياتي

اخوكم العضو اغسطس
:m21::m21::m21::m21::m21:

اللؤلؤةA
09-07-2010, 03:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد

بارك الله فيكي يا اختي الكريمة على هالطرح القيم
ويستحق التقييم

تحياتي

اخوكم العضو اغسطس
:m21::m21::m21::m21::m21:

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرا اغسطس :flower:

gney
09-07-2010, 04:16 PM
ما يحتاي تشفون الم او اي شي ثاني نقص فيتامين دال معمم على كل قطر مادري ليش كل ما روح اسوي تحليل دم يقلون كل شي زين بس فيتامين دال وين اتشمس ؟؟؟ تبغي نحصل على الفيتامين من مصادره الطبيعيه لان الادويه يمكن تسبب قصور في الكلى مادري وشو

سمعت في دراسه ف الاردن ان الهواتف الجواله لها دور في نقص الفيتامين !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

<بوتركي>
09-07-2010, 08:17 PM
فيتامين دال من الشمس ، لكن مب أي شمس ( يفضل تكون شمس الشروق أو الغروب ، يعني بداية الصباح أو نهاية العصر ، يوم تكون الشمس خفيفة ).

الظاهر أن عندي نقص فيتامين ( ب ) :

إذا كنت تعاني من:

• الإجهاد المتواصل .

• عدم القدرة على التركيز .

• تشقق الشفاه .

• التحسس من الضوء .

• القلق المستمر .

• الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


أحاول أجرب الأكل المكتوب ، شكرا على الموضوع المفيد ..

أسامي
09-07-2010, 11:54 PM
إذا كنت تعاني من:

• آلام المفاصل آلام الظهر . :cry:

• تساقط الشعر . :cry:

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .


ناقص عندي وايد .. أقل من 3 :s27:

الدكتورة تقول : لازم يرتفع فوق ال30 :cus2:

قدااامج مشواااار طويل مع الحبوب .. فوق ال6 شهور غير الأبره :cry:



وأمس قريت أكد باحثون أمريکيون أن البالغين الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) تزيد احتمالات وفاتهم عن أصحاب المستويات المرتفعة من هذا الفيتامين
:cry:


مب على كيفهم .. الاعمار بيد الله !! <_<


الله يرزق الجميع الصحة والعافية .. وشكراً على الموضوع والمعلومات المفيدة ^_^

اللؤلؤةA
10-07-2010, 09:35 AM
فيتامين دال من الشمس ، لكن مب أي شمس ( يفضل تكون شمس الشروق أو الغروب ، يعني بداية الصباح أو نهاية العصر ، يوم تكون الشمس خفيفة ).

الظاهر أن عندي نقص فيتامين ( ب ) :



أحاول أجرب الأكل المكتوب ، شكرا على الموضوع المفيد ..

مشكور أخوي بوتركي عالتوضيح :s21:

اللؤلؤةA
10-07-2010, 09:36 AM
ناقص عندي وايد .. أقل من 3 :s27:

الدكتورة تقول : لازم يرتفع فوق ال30 :cus2:

قدااامج مشواااار طويل مع الحبوب .. فوق ال6 شهور غير الأبره :cry:



وأمس قريت
:cry:


مب على كيفهم .. الاعمار بيد الله !! <_<


الله يرزق الجميع الصحة والعافية .. وشكراً على الموضوع والمعلومات المفيدة ^_^

ماتشوفين شر حبيبتي

العفو عالمرور :flower:

Dr.Ambition
10-07-2010, 05:22 PM
شكرا ع المعلومات القيمه

:flower:

التمساح العظيم
10-07-2010, 06:31 PM
ظاهر انا عندي نقص في فيتامين س و ش
شكرا ع الجهد الجبار

اللؤلؤةA
10-07-2010, 08:36 PM
شكرا ع المعلومات القيمه

:flower:

العفو :flower:

نورتي الموضوع

اللؤلؤةA
10-07-2010, 08:36 PM
ظاهر انا عندي نقص في فيتامين س و ش
شكرا ع الجهد الجبار



ما تشوف شر

العفو أخوي :flower:

فرحانة ويا الجامعة
30-07-2010, 11:51 AM
http://www.qatarp.com/files/144/kg.bmp

:s21:

ولع المهندي
30-07-2010, 11:53 AM
تسلمين موضوع مفيد :flower:

الاماني
30-07-2010, 04:02 PM
مشكورة أختي على هالمعلومات القيمة

اللؤلؤةA
31-07-2010, 12:51 AM
فرحانة ويا الجامعة

ولع المهندي

الاماني

أشكركم على تواجدكم :flower:

fajmts
31-07-2010, 01:08 AM
يعطيج العافيه اللولوة ..:flower:
والله من اللي قريته .. لازم ارووح اشتريلي 10000000 كيلو كبده ،
بعد ماراح انطر لين تطلع الاعراض .. سبحان الله كل هاي فوائد الكبده .. كلها فيتامينات:good2:

اللؤلؤةA
31-07-2010, 01:15 AM
يعطيج العافيه اللولوة ..:flower:
والله من اللي قريته .. لازم ارووح اشتريلي 10000000 كيلو كبده ،
بعد ماراح انطر لين تطلع الاعراض .. سبحان الله كل هاي فوائد الكبده .. كلها فيتامينات:good2:



الله يعافيج حبيبتي :flower:

انشراح الصدور
31-07-2010, 10:42 AM
جزاك الله كل خير

لولينسي
01-08-2010, 06:02 PM
واااو الموضوع قيم بس آنا مليوون فيتامين ناقص ب و د و ج وصحيح ان كل الاعراض الجانبية ظاهرة علي
بس واايد استفدت منه تسلمين ع النقل ان شاء الله ماينقص لج اي فيتامين :s23:

اللؤلؤةA
01-08-2010, 06:07 PM
جزاك الله كل خير

ويجزيج بالمثل :flower:


واااو الموضوع قيم بس آنا مليوون فيتامين ناقص ب و د و ج وصحيح ان كل الاعراض الجانبية ظاهرة علي
بس واايد استفدت منه تسلمين ع النقل ان شاء الله ماينقص لج اي فيتامين :s23:

الله يسلمج وماتشوفين شر :flower:

media world
01-08-2010, 10:14 PM
تسلمي اختي عل معلومات فدتينا والله :flower:

بوعيد
02-08-2010, 01:04 AM
ماشاءالله الحمدلله محافظين على الصحة <_<

وين فتامين هـ ؟؟؟ حق البشرة والشيخوخة

ليكون ماتبون تذكرونه

مصيرنا كلنا راح نكون شياب وعجايز :cus5:

اللؤلؤةA
02-08-2010, 02:44 AM
ماشاءالله الحمدلله محافظين على الصحة <_<

وين فتامين هـ ؟؟؟ حق البشرة والشيخوخة

ليكون ماتبون تذكرونه

مصيرنا كلنا راح نكون شياب وعجايز :cus5:


مشكور عالتواجد :flower:

واذا عندنا معلومات عن فيتامين ه انشالله ما بنقصر <_<

white.pearl
02-08-2010, 03:00 AM
عرف العلماء فيتامين E منذ 80 عاما ولكن فعاليته كمضاد للأكسدة لم يكشف النقاب عنها سوى في العقود القليلة الماضية.

http://www.jhsph.edu/bin/n/n/vitaminE.jpg


لسوء الحظ فإن معظم الأغذية التي تحتوي على الفيتامين بكميات كبيرة تحتوي أيضاً على الدهون مثل المكسرات، الزيوت، والمرجرين لذا فإن من الضروري تناول الفيتامين كمكمل غذائي حتى يستفيد منه الجسم.

يلعب فيتامين E دورا حيويا في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة. كما يمكن له أن يؤخر الشيخوخة ويحمي أنسجة الجسم من التلف بسبب التدخين أو تلوث الجو، ولفيتامين E فوائد في المحافظة على صحة الجلد وعلاج مشاكل المفاصل ومضاعفات مرض السكري مثل التهاب الأعصاب وكذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، endometriosis وتحسين وظيفة جهاز المناعة والذاكرة.

ومن فوائد الفيتامين أيضاً الوقاية من أمراض القلب والمضاعفات المرتبطة بها وسرطان البروستات ومنع أو تأخر حدوث المياه البيضاء في العين كما أنه يعمل على تأخير حدوث الزهايمر لدى كبار السن. واكتشف العلماء أيضاً أن فيتامين E يعزز من وظائف جهاز المناعة في الجسم، ويساعد على التئام الحروق ويحارب الحالات المرضية في الجلد.
يؤخذ الفيتامين على شكل أقراص أو كبسولات، أما الحالات الجلدية فتعالج بالزيوت والكريمات التي تحتوي على الفيتامين.
ويؤدي نقص فيتامين E إلى تلف الأعصاب، إلا أن هذه الحالات نادرة الحدوث باستثناء الأشخاص الذين لديهم مشاكل في عملية الاستقلاب ومشاكل في امتصاص المواد الغذائية.

هذا وقد توصل الباحثون الأميركيون من جامعة تافتس أن تعاطي فيتامين E يساعد على التخفيف من آلام العضلات لدى الرياضيين المحترفين وحتى ممارسي الرياضة العاديين. وقد نصح الباحثون بتناول جرعات من فيتامين E للأشخاص غير الرياضيين ولكنهم يعانون من ألم العضلات.
وقد أثبتت دراستهم أن من يتعاطى الفيتامين نادرا ما يشعر بألم في عضلاته، وحتى الألم العضلي العادي الذي ينتج عن تجاوز السعة الهوائية في العضلات يمكن لفيتامين E أن يمتصه كالإسفنجة وبالتالي يخفف حدة الألم.
وقد نصح الباحثون بتناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامين للأشخاص العاديين الغير ممارسين للرياضة، وتناولها مع تناول حبوب الفيتامين، لضمان نتائج أفضل.


****

فيتامين E :
فيتامين E عملية الاكسده للدهون الغير مشبعه ( اى الدهون التى توجد فى الخلايا وفى المناطق بين الخلويه ) اى انه مهم فى تكوين الطاقه .
وظيفته :
- يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية
- يساعد في الانجاب
- حماية الرئة من اي تلوث
- يساعد على نقاوة البشرة

المصدر :
بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم

نقصه فى الجسم :
فقر الدم
http://www.natural-nutrition-ltd.com/EBottleHorizontal.jpg

جزاااج الله خييييييير ع المعلوومااات ^_^

:flower:

اللؤلؤةA
02-08-2010, 03:09 AM
أشكرج وايت بيرل عالاضافة المفيدة
:flower:

مليت من الجامعه
02-10-2010, 02:34 AM
اوبيه


انا اكيد نقص في فيتامين دي



مشكوره على المعلومات القيمه